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A mostrar mensagens de 2017

Campeonato Nacional Absoluto 2017 - Mora

Desde o Portugal ''O'' Meeting realizado naquele concelho que eu não competia naqueles terrenos, sem dúvida são dos terrenos mais rápidos que temos no Alentejo e em Portugal. Por saber isso quando comecei a minha preparação para a prova e dado ao momento de forma que vou atravessando sentia que podia disputar a vitória em todas as etapas e em especial nos 2 campeonatos nacionais que estavam integrados nestes 3 dias de pura orientação, o campeonato nacional de distância média e o campeonato nacional absoluto. Para o primeiro dia estava reservado o campeonato nacional de distância média no mapa da Mata de Cabeção, terreno misto de pinhal e montado bastante rápido, comecei bem a prova mas não consegui fazer uma orientação fluida e livre de pequenos erros de direção, no final acabei por perder uns minutos para o vencedor Tiago Aires e assim não revalidar o título nacional nesta distância. Terminei a prova em 3º lugar a 15 segundos do 2º e a cerca de 2 minutos do 1º. Per

Novembro - Estreia na Meia Maratona

Chegou ao fim o 3 mês da época, normalmente dedico o mês de novembro a participar em alguns corta-matos para ganhar ritmo e por ser a prova de atletismo mais próxima da realidade orientista. No entanto, este ano fiz uma pequena mudança e apenas participei num corta-mato de forma a conseguir participar pela primeira vez numa meia-maratona. Decidi participar na meia-maratona de Évora que apesar de não ser um percurso rápido tem uma ótima localização no calendário atlético. O objetivo era sentir a sensação de correr os 21km e a partir do tempo alcançado conseguir extrapolar um tempo que seja possível fazer a médio prazo. 1h12min35s deixou-me assim satisfeito por ter conseguido andar a ritmo constante e sem forçar muito, pois no próximo fim de semana estarão em disputa 2 títulos nacionais de orientação e que eu tenho ambição de os vencer! Perfil percurso e ritmo Meia Maratona de Évora Classificação geral Meia Maratona de Évora ( classificação completa aqui ) Neste mês realizei

Outubro - de volta ao treino intervalado

Mais um mês da época completo. Não consegui treinar tanto como tinha previsto, mas treinei com alguma qualidade, procurei treinar sempre acompanhado para elevar a intensidade dos treinos. Regressei ao treino intervalado quer na pista quer em terreno desnivelado e as sensações estão a ser positivas, sinto alguma evolução embora tivesse à espera que a minha forma tivesse subido já para outros níveis! Chegada Corrida do Aeroporto 2017 - Foto: lestudio.pt (ph.boutefeu, a.sousa) Nesta fase da época é preciso ser persistente e continuar a trabalhar. O mês apenas ficou marcado por um único momento competitivo, voltei a marcar presença na Corrida do Aeroporto após ter sido vencedor no ano passado. Este ano concluí a prova num bom 3º lugar com um tempo ligeiramente inferior ao ano transato mas com maior concorrência na busca pela vitória. Senti pouco ritmo competitivo, talvez porque já não competia há mais de 1 mês e os intervalados longos ainda são uma novidade no treino o que faz com qu

Setembro - tiro de partida

Após um longo verão, onde quase todos os dias pensei o que fazer durante a próxima época, percebi que não conseguiria abandonar a rotina do treino diário e a tentativa de ir progredindo em busca da melhor forma física. Começo a atual época sem um único objetivo, apenas quero ir melhorando e ficar mais apto a treinar mais tempo e mais quilómetros, obter bons resultados em algumas competições nacionais de atletismo e de orientação. No meu pensamento este esforço será recompensado quando futuramente reunir todas as condições para lutar por grandes objetivos, para já a prioridade é finalizar os estudos sem deixar de treinar. Com tanto por decidir acabei por atrasar um pouco o regresso aos treinos, comecei a treinar no início do mês de setembro e durante o mesmo já competi por 2 ocasiões. A meio do mês participei na Corrida Volkswagen, após um terceiro lugar e um segundo lugar nas edições anteriores,  terminei em 5º lugar. Não posso dizer que foi uma prestação fraca, não podia exigir mui

CEO 2017 - 5 provas, 3 dias!

Campeonatos de Espanha de Orientação 2017 - Miraflores de La Sierra, Madrid (14 a 16/04) Depois de alguns anos sem participar na maior prova da orientação espanhola (com mais de 2000 pessoas sendo que mais de 80% foram espanhóis) este ano consegui marcar presença e competir com os melhores atletas do país vizinho! Para nós, atletas portugueses, foi o último momento de observação com vista à convocatória do campeonato do mundo a realizar no início de julho em Tartu, Estónia. Como todas as pessoas que me acompanham mais de perto sabem que este ano a época começou sem objetivos definidos e apenas queria cimentar rotinas de treino para grandes objetivos nas próximas temporadas. Em setembro dizia abertamente que não tinha interesse em ir ao WOC, mas com o avançar da época e com os resultados a melhorar (pouco mas a melhorar) senti a necessidade de voltar a incluir o WOC nos meus planos e foi esse pensamento que levei para Espanha nestes dias. As provas não começaram da melhor forma