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Mensagens

Março - Campeonatos Nacionais e estágio com vista ao Campeonato da Europa

No mês em que completei mais um ano de vida e, consequentemente, mais um ano a praticar desporto realizaram-se os primeiros campeonatos nacionais de orientação. A minha forma física não é melhor, nunca tinha estado tanto tempo sem treinar regularmente devido a pequenos focos de dor da lesão, mas mesmo assim vou melhorando!
Muito por culpa da pouca assiduidade dos atletas de elite na presente época nas provas da taça de Portugal apareci como um dos principais favoritos a conquistar pelo menos um dos 2 títulos em disputa. No entanto, sabendo a minha atual situação melhor que ninguém sabia que alcançar um título era difícil, mas mesmo assim o sprint abria a possibilidade por ser uma distância muito curta e urbano onde as diferenças físicas não se notam tanto como na distância longa. A distância longa já se adivinhava um desafio difícil e a presença de neve ao longo de tudo o percurso veio dificultar mais, simplesmente não consegui correr e não tive sequer perto de fazer uma prova perfeita …
Mensagens recentes

Fevereiro - POM, PIOM e metade da época de orientação!

Após a ultima noticia muito se passou na minha rotina de treino, infelizmente não foram coisas boas! Terminei o ano de 2017 com altas temperaturas e muitas dificuldades em treinar, no meu regresso contraí uma pequena lesão que não me permitiu treinar forte e como queria. Tinha o objetivo assumido de estar em muito boa forma no Portugal "O" Meeting que se realizava no mapa onde passo algumas horas a treinar tecnicamente por época, mas mesmo antes da prova não estava a treinar e até falhei a prova no fim de semana antes do POM. Obviamente, a fadiga de 4 dias de prova e ainda mais um fim de semana intenso no PIOM (onde fiz 3 provas em 2 dias) fizeram com que terminasse o mês de fevereiro completamente arrasado e com dificuldades de voltar à rotina.
Como todos sabem os meus objetivos anuais na modalidade de orientação passam quase sempre por estar presente nas provas internacionais, mas na minha opinião, infelizmente, a taça de Portugal de orientação deixou de servir para os atle…

Campeonato Nacional Absoluto 2017 - Mora

Desde o Portugal ''O'' Meeting realizado naquele concelho que eu não competia naqueles terrenos, sem dúvida são dos terrenos mais rápidos que temos no Alentejo e em Portugal. Por saber isso quando comecei a minha preparação para a prova e dado ao momento de forma que vou atravessando sentia que podia disputar a vitória em todas as etapas e em especial nos 2 campeonatos nacionais que estavam integrados nestes 3 dias de pura orientação, o campeonato nacional de distância média e o campeonato nacional absoluto.
Para o primeiro dia estava reservado o campeonato nacional de distância média no mapa da Mata de Cabeção, terreno misto de pinhal e montado bastante rápido, comecei bem a prova mas não consegui fazer uma orientação fluida e livre de pequenos erros de direção, no final acabei por perder uns minutos para o vencedor Tiago Aires e assim não revalidar o título nacional nesta distância. Terminei a prova em 3º lugar a 15 segundos do 2º e a cerca de 2 minutos do 1º.
No segun…

Novembro - Estreia na Meia Maratona

Chegou ao fim o 3 mês da época, normalmente dedico o mês de novembro a participar em alguns corta-matos para ganhar ritmo e por ser a prova de atletismo mais próxima da realidade orientista. No entanto, este ano fiz uma pequena mudança e apenas participei num corta-mato de forma a conseguir participar pela primeira vez numa meia-maratona.
Decidi participar na meia-maratona de Évora que apesar de não ser um percurso rápido tem uma ótima localização no calendário atlético. O objetivo era sentir a sensação de correr os 21km e a partir do tempo alcançado conseguir extrapolar um tempo que seja possível fazer a médio prazo. 1h12min35s deixou-me assim satisfeito por ter conseguido andar a ritmo constante e sem forçar muito, pois no próximo fim de semana estarão em disputa 2 títulos nacionais de orientação e que eu tenho ambição de os vencer!


Neste mês realizei também o Cross dos Cavaleiros, prova que habitualmente participo, onde alcancei um bom 4ºlugar apesar de não ter gerido bem a prova e t…

Outubro - de volta ao treino intervalado

Mais um mês da época completo. Não consegui treinar tanto como tinha previsto, mas treinei com alguma qualidade, procurei treinar sempre acompanhado para elevar a intensidade dos treinos. Regressei ao treino intervalado quer na pista quer em terreno desnivelado e as sensações estão a ser positivas, sinto alguma evolução embora tivesse à espera que a minha forma tivesse subido já para outros níveis!

Nesta fase da época é preciso ser persistente e continuar a trabalhar. O mês apenas ficou marcado por um único momento competitivo, voltei a marcar presença na Corrida do Aeroporto após ter sido vencedor no ano passado. Este ano concluí a prova num bom 3º lugar com um tempo ligeiramente inferior ao ano transato mas com maior concorrência na busca pela vitória. Senti pouco ritmo competitivo, talvez porque já não competia há mais de 1 mês e os intervalados longos ainda são uma novidade no treino o que faz com que não tenha muito ritmo para uma prova de 10km.


No próximo mês os treinos vão contin…

Setembro - tiro de partida

Após um longo verão, onde quase todos os dias pensei o que fazer durante a próxima época, percebi que não conseguiria abandonar a rotina do treino diário e a tentativa de ir progredindo em busca da melhor forma física.
Começo a atual época sem um único objetivo, apenas quero ir melhorando e ficar mais apto a treinar mais tempo e mais quilómetros, obter bons resultados em algumas competições nacionais de atletismo e de orientação. No meu pensamento este esforço será recompensado quando futuramente reunir todas as condições para lutar por grandes objetivos, para já a prioridade é finalizar os estudos sem deixar de treinar.
Com tanto por decidir acabei por atrasar um pouco o regresso aos treinos, comecei a treinar no início do mês de setembro e durante o mesmo já competi por 2 ocasiões.
A meio do mês participei na Corrida Volkswagen, após um terceiro lugar e um segundo lugar nas edições anteriores,  terminei em 5º lugar. Não posso dizer que foi uma prestação fraca, não podia exigir muito ma…

CEO 2017 - 5 provas, 3 dias!

Campeonatos de Espanha de Orientação 2017 - Miraflores de La Sierra, Madrid (14 a 16/04)

Depois de alguns anos sem participar na maior prova da orientação espanhola (com mais de 2000 pessoas sendo que mais de 80% foram espanhóis) este ano consegui marcar presença e competir com os melhores atletas do país vizinho! Para nós, atletas portugueses, foi o último momento de observação com vista à convocatória do campeonato do mundo a realizar no início de julho em Tartu, Estónia.
Como todas as pessoas que me acompanham mais de perto sabem que este ano a época começou sem objetivos definidos e apenas queria cimentar rotinas de treino para grandes objetivos nas próximas temporadas. Em setembro dizia abertamente que não tinha interesse em ir ao WOC, mas com o avançar da época e com os resultados a melhorar (pouco mas a melhorar) senti a necessidade de voltar a incluir o WOC nos meus planos e foi esse pensamento que levei para Espanha nestes dias. As provas não começaram da melhor forma mas no fin…