Mega a Orientar

Passado mais de uma semana depois de ter conquistado o meu primeiro título de floresta no escalão máximo da orientação nacional (apenas tinha ganho o sprint em 2013) e de ter ajudado o CNAlvito a fazer história e alcançar um lugar no pódio no campeonato de estafetas (3ºlugar) finalmente consigo analisar as minhas prestações, pois foi uma semana atarefada a nível académico (2 exames e 1 frequência). Camp.Nac.Dist.Média - GPS track Mantendo a mesma ordem que foi realizada as competições começo por analisar a distância média, distância que desde o momento que subi de forma e tendo em conta que alguns dos meus adversários pertenciam à organização da prova pretendia ganhar. Não tive um começo muito rápido, mas a navegação ia fluida. Senti-me confortável na maioria do percurso em termos físicos, embora fosse acumulando pequenos erros sentia que a prova se ia decidir em pequenos detalhes ou num ponto mais técnico e que fosse abordado com menos calma. Ultrapassei as dific...

Depois de o ano passado ter decidido participar na corrida Volkswagen apenas na semana antes, este ano desde muito cedo que reservei o fim de semana de 21 e 22 de maio para estar presente mais uma vez neste evento. Este ano a novidade foi a adição de uma prova de trail à habitual corrida formando assim o Challenge. 2 provas muito bem organizadas e com características completamente diferentes, uma com a percorrer estradas e trilhos da região de Palmela terminando numa dura subida até ao castelo via estrada romana e outra uma prova completamente plana a visitar todos os cantos do maior parque industrial automóvel de Portugal, a Autoeuropa. Trail Volkswagen 2016 Quanto às minhas prestações deixaram-me bastante satisfeito, sinto-me muito mais confortável a correr e com maior resistência. O treino está a começar a fazer efeito e o ritmo competitivo começa a surgir. Confesso que enquanto escrevo o post tenho as pernas muito doridas, mas 25km a ritmos elevados em 2 dias de co...

Campeonato Ibérico Feminino (Aguiar da Beira), Challenge 3000m (pista Jamor) e Corrida 1ºMaio (Lisboa) foram as provas que na última semana estive presente. Em todas elas defini diferentes objetivos e quase todos eles foram cumpridos. Campeonato Ibérico Feminino - Prova de orientação depois de estar quase 2 meses sem competir na modalidade. Quando decidi participar neste evento sabia que as coisas não podiam sair muito bem tecnicamente e por isso tracei um objetivo claro: terminar todas as provas fisicamente bem.  Track Distância Média Como seria de prever logo na etapa de distância média perdi imenso tempo no ponto de controlo número 1, mas com a restante prova até acabou por ser um mal menor e deixar-me satisfeito. Talvez o facto de o mapa ser muito atrativo e um bom percurso tenham contribuído para a satisfação global da minha prestação. Track Sprint Na etapa de sprint esperava fazer um pouco melhor, pois estou a sentir-me melhor fisicamente. Contudo, uma frac...

Após um longo período sem competir a tentar corrigir a época e subir de forma voltei novamente a aventurar-me numa prova de atletismo e o resultado não podia ter sido mais ajustado ao meio atual momento! Questionou-me muitas vezes o quão longe estão os tempos em que disputei a vitória na competição que corri no passado sábado (09/04) e chego sempre à mesma conclusão: não passou muito tempo mas passou a haver muito menos vontade e quilómetros quer no treino quer em competições. No 11º Grande Prémio de Atletismo Dr.Carlos Gradiz fiquei em 2º a apenas 7 segundos do vencedor da altura, na 14º edição fico a mais de 2 minutos. Provas diferentes e pouco comparáveis pois os adversários não são os mesmos, mas existe um decréscimo claro da minha prestação. Podia arranjar bastantes desculpas para não ter evoluído nestes últimos tempos mas a verdade é que os anos menos bons de treino (2014, 2015 e agora 2016) estão a acumular e faz com que não seja tão fácil chegar ao nível prete...

NAOM, uma sigla que muitos atletas nacionais e internacionais já conhecem e associam a terrenos de boa qualidade numa região do país cada vez mais desertificada sem razão aparente. Vida pacata e todos os serviços fazem desta  zona uma das minhas favoritas para um dia poder viver e desfrutar o dia-a-dia sem o stress dos grandes centros urbanos. O facto de adorar visitar esta zona do país, que não fica assim tão longe da minha casa, faz com que até hoje não tenha falhado nenhuma edição do NAOM e este ano não foi exceção. Num fim de semana de rigoroso inverno (vento forte, frio e chuva) o clube organizador (GD4C) forneceu a todos nós um terreno de grande qualidade. As minhas prestações não foram brilhantes nem tão pouco melhores que no POM, um terreno de difícil progressão aliado a muitos erros técnicos explicam as minhas classificações menos conseguidas num escalão muito competitivo fruto da divisão pela metade dos atletas inscritos consoante o seu ranking mundial....

Longe vão os anos em que na semana antes do Carnaval não parava de pensar no que me ia mascarar. Agora ano após ano a máscara é sempre a mesma: orientista. Só o local onde passo o fim de semana prolongado é que vai variando. Este ano, Penamacor, conhecida como a vila madeiro, recebeu mais de 1500 atletas portugueses e estrangeiros para 4 dias da competição mais importante atualmente disputada no nosso país. Infelizmente, como todos se vão apercebendo a minha forma física não é a melhor e por isso encarei o POM principalmente para começar a ganhar rotinas de leitura de mapa e passar tempo na floresta para me sentir melhor nas próximas vezes que lá voltar. Esta filosofia vez com que os meus resultados fossem bastante modestos, embora alguns dias o principal fator tenha mesmo sido o tempo perdido tecnicamente! Dia 1 - distância média, mapa Memória QuickRoute Entrei no percurso a uma velocidade reduzida para não falhar ao início, foi ganhando confiança e é nesse moment...

Janeiro, desde que ingressei na faculdade, tem sido um dos meses mais trabalhosos do ano. Entregas de trabalhos e exames finais de todas as cadeiras fazem qualquer estudante perder o sono e no meu caso o sono e a vontade de treinar. Mas este ano felizmente foi um pouco diferente, consegui conciliar melhor ambas as situações e apesar de inevitavelmente ter que tirar o pé do acelerador nos treinos, completei e atingi os objetivos de proposto. Mas tudo melhora quando a primeira prova do ano em solo português pontuável para a taça de Portugal e para o ranking mundial começa no lindíssimo bairro lisboeta Alfama. No passado solarengo dia 30 a comitiva orientista visitou Alfama de uma forma muito mais divertida: com um mapa na mão! O meu regresso à competição não correspondeu às minhas expectativas principalmente na vertente técnica. Sei que neste momento não me encontro na melhor forma física e contava com uma boa leitura de mapa para fazer uma ...