Mega a Orientar

Após quase 2 anos de Blog chego finalmente aos 100 post’s e não podia ser melhor altura para atingir esta meta, o final do 2ºano em que escrevo por aqui. A primeira mensagem marca data de 28 de Janeiro de 2011 e confesso que quando comecei com este passatempo não esperava que manteria por este tempo todo, pois a maior parte das vezes acabo por perder a paciência.  Felizmente as 16 062 visualizações do meu blog fazem com que eu continue a escrever pelo menos semanalmente. Fazendo contas rápidas cada mensagem têm uma média de 161 leituras. Entre todas as mensagens destaca-se “ciclovias em Lisboa”, “Lunarun – a noite passa a correr” e “Minas da Borralha – um local perdido na serra”. Espero continuar a cativar os leitores habituais e que consiga atrair mais alguns leitores, mas talvez para isso seja necessário internacionalizar o meu blog e, infelizmente, não me sinto muito à vontade em escrever em inglês. Nunca se sabe mas para já não deverá acontecer. De...

Está a chegar ao fim o meu último ano de jovem, pelo menos no que diz respeito à orientação. Para trás ficam muitas recordações num dos meus melhores anos a nível desportivo. Não posso dizer que todo foi bom, aliás quando passo o ano em revista tenho tendência de me lembrar só do que correu mal e não de todo o que correu bem e fez com que 2012 fique para sempre na minha memória como o ano a que propôs a um objetivo e consegui cumprir. Falo claro do meu resultado no campeonato do mundo de juniores (JWOC), mas já volto a este acontecimento, há que seguir a ordem cronológica! Como já vem sendo hábito o primeiro mês do ano não teve muita história desportiva, pois é altura de exames e eu limito-me a estudar e treinar. Chegou fevereiro e com ele o Portugal “O” Meeting (POM) prova que eu apostei este ano e dei o meu melhor em todas as etapas. Apesar de não ter participado na super-elite não desanimei e realizei um POM bastante regular, tendo sido mesmo o melhor português (em t...

Ontem corri o último corta-mato de 2012 e para os mais crentes nessas coias terá sido o último antes do fim do mundo. =) Corta-Mato de Natal da associação de atletismo de Beja, uma prova que não costuma ter muitos atletas a participar, mas é uma excelente forma de avaliar o trabalho da época até ao momento. No entanto, este ano houve um descuido por parte da organização e o percurso não estava bem medido o que fez com que dos 5km previstos apenas tenhamos corrido 3,36km. O erro lamentável que fez com que o tempo de prova fosse demasiado curto. Apesar da situação a prova deu para avaliar a minha forma e, principalmente, as sensações que tenho ao competir a ritmos elevados. Num percurso típico de corta-mato, com terreno acidentado e alguma lama, realizei os 3,36km percurso em 10 minutos e 49 segundos, 3'13''/km. Um ritmo bastante bom e sempre com boas sensações, acredito que mantinha este ritmo nos 5km da prova, como inicialmente estava previsto. Resultados prova ju...

Com 2012 a terminar e 2013 a chegar é altura de começar a intensificar a preparação técnica para a nova época e por essa razão este fim de semana todo o grupo de seleção foi convocado para estar presente na Marinha Grande para dar inicio a essa preparação. Treino 1 - Noturna Num programa duro houve lugar para uma noturna, multi-técnicas, interval-O e Golf-O e a habitual Mass Start. Treinos muito interessantes feitos sempre em alta intensidade, uma excelente forma de nos prepararmos para as competições.   Treino 2 - MultiTécnicas, parte 1 Treino 2 - MultiTécnicas, parte2 O estágio contou também com uma aferição dos tempos aos 5000m onde eu bati o meu recorde pessoal, estabelecendo-o nos 15'34''. Um facto de que motiva para a próxima época em termos de condição física. Treino 3 - 1ºparte, Interval-O Treino 3 - 2ºparte,Golf-O Quanto à componente técnica do estágio confesso que não estive tão bem, falta-me muitas horas com mapa na mão para deixar de co...

A época de orientação pedestre 2012 chegou ao fim com o campeonato nacional absoluto, onde apenas houve título atribuído ao escalão feminino! Quanto ao escalão masculino, após todos os atletas terminarem os seus percursos, o título não foi atribuído por cancelamento da prova. Um erro no percurso (metade dos atletas da final controlaram mais um ponto que a outra metade, havendo 2 percursos distintos para a mesma final!) deitou por terra as aspirações de todos os atletas, incluindo eu, relativamente ao campeonato nacional. No entanto, houve uma classificação oficiosa que me colocava no 5º lugar, o mesmo do ano passado, ficando o objetivo de melhorar o lugar de um ano para o outro por cumprir. A história deste fim de semana acaba por não ser interessante relatar, correram muitas coisas mal quer no apuramento quer na final, o facto de cancelarem a prova pela falha no percurso da final é o culminar de falhas sucessivas, principalmente nos percursos e mapas deste fim de semana. Não m...

No passado domingo desloquei-me até terra onde se diz ter nascido o Cristóvão Colombo: Vale de Santiago, uma pequena freguesia do concelho de Odemira que recebe um dos mais importantes cross do Baixo-Alentejo à 20 anos. Um excelente teste para avaliar a minha forma quando falta uma semana para tentar concretizar o último objetivo que me propôs no ano de 2012, o campeonato nacional absoluto. Apesar de este já ser o 3ºano consecutivo que corro neste cross nunca me tinha sentido como a edição deste ano. Senti-me bem durante os quase 10km que constitui o percurso e prova disso é o facto de ter feito menos 1minuto e 6segundos em relação ao tempo do ano passado. Realizei o percurso em 33minutos exatos o que me valeu um excelente 4º lugar, mas mais que isso valeu-me uma dose extra de confiança para o próximo fim de semana onde como já referi vou tentar obter um resultado melhor que o ano passado no campeonato nacional absoluto (5ºlugar). Falta apenas fazer referência à competição para...

Como havia anunciado no passado domingo realizou-se o 1ºCosta Alentejana "O" Meeting onde eu fui co-traçador de percursos e este post serve sobretudo para fazer uma breve reflexão do produto final dos percursos. Começando pelo tipo de prova escolhida creio que foi uma aposta ganha fazer uma prova com duas partes distintas, uma floresta e outra urbana, embora fique com a ideia que a transição pudesse ter sido desenhada de outra forma e ficasse ainda mais percetível. Quanto às distâncias escolhidas para os escalões estiveram a maior parte dentro dos parâmetros exigidos, referir os escalões H/D10 e HE, por exemplo, o primeiro porque ficou cerca de 20% maior que o limite máximo e o segundo por cumprir exatamente o tempo "ótimo" para a distância média. Um ponto menos positivo foi a forma como se disponibilizou a sinalética suplementar, a decisão mais correta teria sido colocar todos os pontos num só lado e não em ambos os lados do papel (creio que este aspeto até v...