Mega a Orientar

No primeiro mês de treino regular e intenso da nova época e passado 2 semanas decidi que era boa altura para experimentar fazer 10km em estrada e ver o que é preciso trabalhar nos meses duros que se avizinham.A prova escolhida foi a Corrida do Aeroporto não só porque é uma prova que nunca tinha participado mas também por percorrer algumas zonas onde normalmente treino (como a quinta das conchas). Quando me levantei hoje de manhã não estava de todo preocupado com o resultado, até porque o treino nem foi aliviado no dia anterior, apenas queria sentir as sensações durante a distância da prova e tentar corrigir alguns aspetos de postura corporal enquanto corro. Com o inicio da corrida o espírito competitivo veio ao de cima e meti um ritmo razoável na frente da corrida. À medida que os metros para a meta iam sendo menos e o tempo ia passando fui deixando que os outros atletas também marcassem o ritmo.
Numa zona difícil do percurso aos 4km fiquei um pouco para trás do atleta que assumiu a lid…

Depois de um verão muito desgastante quer em termos físicos quer em termos psicológicos, chegou setembro e as merecidas férias. Foram, obviamente, umas férias ativas onde os treinos foram mais direcionados para o reforço muscular e treino alternativo.

Durante este período ainda participei em 3 provas de estrada de 10km com diferentes características, encaradas com muita descontração e sem me importar quais seriam os resultados. Participei por diferentes razões em cada uma delas mas o principal objetivo nunca foi competitivo.

Comecei por participar na Corrida da Festa do Avante no dia 5/11. A minha participação nesta prova é sobretudo pela "minha história" com esta competição pois desde muito cedo sempre foi a minha primeira prova da época. Quantos e quantos estágios de início de época do CNAlvito terminaram com a participação de toda a comitiva neste evento? Não consigo precisar quando foi a minha primeira aparição mas creio que este ano já deve ter sido, provavelmente, a minh…

No passado dia 7 de agosto participei mais uma vez nesta agradável prova pelas praias entre Manta Rota e Monte Gordo embora desta vez com objetivos diferentes dos anos anteriores.

Não consigo precisar qual a primeira vez que corri estes 8km ao longo de um areal repleto de veranistas prontos a aplaudir a passagem de quem escolheu fazer algo diferente do que apanhar sol na praia num domingo em pleno mês de agosto e desde logo me apaixonei pelo ambiente proporcionado aos atletas. O primeiro pensamento era um dia ter condições para ganhar esta prova para sentir toda a atmosfera envolvente quando percorremos o último quilómetro no areal de uma das praias mais concorridas do Algarve.

Este ano devido ao campeonato do mundo apenas ser no final deste mês estava finalmente em condições de discutir a vitória e aproveitando para fazer o derradeiro teste para o campeonato que começa já no próximo dia 19!

Para avaliar a minha forma física corri de forma diferente do habitual e nunca tentei seguir num …

A faltar um mês para mais uma participação no WOC (campeonato do mundo de orientação) a preparação está a correr conforme esperado. Pela primeira vez estou a preparar um WOC sem ter a pressão de simultaneamente ter que estudar para os exames, infelizmente não é uma altura favorável principalmente para preparar o campeonato no local onde este se vai realizar! Esta situação deve-se à gestão financeira da Federação, mas também a minha própria. Não é um ano em que possa investir monetariamente na minha evolução como atleta por diversos fatores...

Vou preparando a minha preparação da melhor forma possível e é esse facto que me levou a participar na prova de orientação Figueira City Race (participação incluída  num estágio de fim de semana da toda a comitiva que vai representar Portugal no WOC).
Os orientistas já estão familiarizados com o que é a City Race e para que serve. Mas um dos principais objetivos da criação deste tipo de provas é mesmo cativar novos atletas para a modalidade por iss…

Passado mais de uma semana depois de ter conquistado o meu primeiro título de floresta no escalão máximo da orientação nacional (apenas tinha ganho o sprint em 2013) e de ter ajudado o CNAlvito a fazer história e alcançar um lugar no pódio no campeonato de estafetas (3ºlugar) finalmente consigo analisar as minhas prestações, pois foi uma semana atarefada a nível académico (2 exames e 1 frequência).

Mantendo a mesma ordem que foi realizada as competições começo por analisar a distância média, distância que desde o momento que subi de forma e tendo em conta que alguns dos meus adversários pertenciam à organização da prova pretendia ganhar.

Não tive um começo muito rápido, mas a navegação ia fluida. Senti-me confortável na maioria do percurso em termos físicos, embora fosse acumulando pequenos erros sentia que a prova se ia decidir em pequenos detalhes ou num ponto mais técnico e que fosse abordado com menos calma. Ultrapassei as dificuldades e no final o resultado foi o desejado, embora c…

Depois de o ano passado ter decidido participar na corrida Volkswagen apenas na semana antes, este ano desde muito cedo que reservei o fim de semana de 21 e 22 de maio para estar presente mais uma vez neste evento. Este ano a novidade foi a adição de uma prova de trail à habitual corrida formando assim o Challenge.

2 provas muito bem organizadas e com características completamente diferentes, uma com a percorrer estradas e trilhos da região de Palmela terminando numa dura subida até ao castelo via estrada romana e outra uma prova completamente plana a visitar todos os cantos do maior parque industrial automóvel de Portugal, a Autoeuropa.

Quanto às minhas prestações deixaram-me bastante satisfeito, sinto-me muito mais confortável a correr e com maior resistência. O treino está a começar a fazer efeito e o ritmo competitivo começa a surgir. Confesso que enquanto escrevo o post tenho as pernas muito doridas, mas 25km a ritmos elevados em 2 dias de competição não faço todos os fins de seman…

Campeonato Ibérico Feminino (Aguiar da Beira), Challenge 3000m (pista Jamor) e Corrida 1ºMaio (Lisboa) foram as provas que na última semana estive presente. Em todas elas defini diferentes objetivos e quase todos eles foram cumpridos.

Campeonato Ibérico Feminino - Prova de orientação depois de estar quase 2 meses sem competir na modalidade. Quando decidi participar neste evento sabia que as coisas não podiam sair muito bem tecnicamente e por isso tracei um objetivo claro: terminar todas as provas fisicamente bem. 
Como seria de prever logo na etapa de distância média perdi imenso tempo no ponto de controlo número 1, mas com a restante prova até acabou por ser um mal menor e deixar-me satisfeito. Talvez o facto de o mapa ser muito atrativo e um bom percurso tenham contribuído para a satisfação global da minha prestação.
Na etapa de sprint esperava fazer um pouco melhor, pois estou a sentir-me melhor fisicamente. Contudo, uma fraca leitura de mapa em ritmos mais elevados nunca me permitiu …