Mega a Orientar

Após um longo período sem competir a tentar corrigir a época e subir de forma voltei novamente a aventurar-me numa prova de atletismo e o resultado não podia ter sido mais ajustado ao meio atual momento!

Questionou-me muitas vezes o quão longe estão os tempos em que disputei a vitória na competição que corri no passado sábado (09/04) e chego sempre à mesma conclusão: não passou muito tempo mas passou a haver muito menos vontade e quilómetros quer no treino quer em competições. No 11º Grande Prémio de Atletismo Dr.Carlos Gradiz fiquei em 2º a apenas 7 segundos do vencedor da altura, na 14º edição fico a mais de 2 minutos. Provas diferentes e pouco comparáveis pois os adversários não são os mesmos, mas existe um decréscimo claro da minha prestação.

Podia arranjar bastantes desculpas para não ter evoluído nestes últimos tempos mas a verdade é que os anos menos bons de treino (2014, 2015 e agora 2016) estão a acumular e faz com que não seja tão fácil chegar ao nível pretendido e acompanhar …

NAOM, uma sigla que muitos atletas nacionais e internacionais já conhecem e associam a terrenos de boa qualidade numa região do país cada vez mais desertificada sem razão aparente. Vida pacata e todos os serviços fazem desta  zona uma das minhas favoritas para um dia poder viver e desfrutar o dia-a-dia sem o stress dos grandes centros urbanos.

O facto de adorar visitar esta zona do país, que não fica assim tão longe da minha casa, faz com que até hoje não tenha falhado nenhuma edição do NAOM e este ano não foi exceção.

Num fim de semana de rigoroso inverno (vento forte, frio e chuva) o clube organizador (GD4C) forneceu a todos nós um terreno de grande qualidade. As minhas prestações não foram brilhantes nem tão pouco melhores que no POM, um terreno de difícil progressão aliado a muitos erros técnicos explicam as minhas classificações menos conseguidas num escalão muito competitivo fruto da divisão pela metade dos atletas inscritos consoante o seu ranking mundial.
Resultados de todas as e…

Longe vão os anos em que na semana antes do Carnaval não parava de pensar no que me ia mascarar. Agora ano após ano a máscara é sempre a mesma: orientista. Só o local onde passo o fim de semana prolongado é que vai variando.
Este ano, Penamacor, conhecida como a vila madeiro, recebeu mais de 1500 atletas portugueses e estrangeiros para 4 dias da competição mais importante atualmente disputada no nosso país.
Infelizmente, como todos se vão apercebendo a minha forma física não é a melhor e por isso encarei o POM principalmente para começar a ganhar rotinas de leitura de mapa e passar tempo na floresta para me sentir melhor nas próximas vezes que lá voltar. Esta filosofia vez com que os meus resultados fossem bastante modestos, embora alguns dias o principal fator tenha mesmo sido o tempo perdido tecnicamente!
Dia 1 - distância média, mapa Memória Entrei no percurso a uma velocidade reduzida para não falhar ao início, foi ganhando confiança e é nesse momento que cometo o primeiro grande erro…

Janeiro, desde que ingressei na faculdade, tem sido um dos meses mais trabalhosos do ano. Entregas de trabalhos e exames finais de todas as cadeiras fazem qualquer estudante perder o sono e no meu caso o sono e a vontade de treinar. Mas este ano felizmente foi um pouco diferente, consegui conciliar melhor ambas as situações e apesar de inevitavelmente ter que tirar o pé do acelerador nos treinos, completei e atingi os objetivos de proposto.
Mas tudo melhora quando a primeira prova do ano em solo português pontuável para a taça de Portugal e para o ranking mundial começa no lindíssimo bairro lisboeta Alfama. No passado solarengo dia 30 a comitiva orientista visitou Alfama de uma forma muito mais divertida: com um mapa na mão!
O meu regresso à competição não correspondeu às minhas expectativas principalmente na vertente técnica. Sei que neste momento não me encontro na melhor forma física e contava com uma boa leitura de mapa para fazer uma boa prestação. Alguns erros cometidos por não es…

Nas ultimas semanas a regularidade dos treinos e a competição voltaram ao meu dia-a-dia. A minha forma não é melhor e só é comparável ao meu ano de caloiro na faculdade. Corro mal em termos estruturais, sempre em esforço e sem conseguir impor ritmos altos durante muito tempo. Estou muito longe do atleta que costumo ser e que todos os outros esperam que eu seja quando me encontram na linha de partida. No entanto nem tudo é mau! 
Neste ultimo mês tenho participado em inúmeras provas para ganhar ritmo competitivo e ao analisar cada uma delas a melhoria é significativa.
No dia 22 de novembro, participei no Cross dos Cavaleiros e completei os cerca de 8,4 km em 30 minutos e 58 segundos, ritmo de 3'41''/km! Confesso que já nem me lembrava da ultima vez que tinha corrido acima dos 3'30''/km... No dia 8 de dezembro voltei a competir, participei no Grande Prémio Santa Bárbara e num percurso fisicamente exigente realizei 8,5 km em 30 minutos e 28 segundos. Ok! 3'35'…

25 de setembro de 1995, uma data que viria a mudar a minha vida e eu ainda nem o sabia. Joaquim Patrício e os seus companheiros avançaram para um projeto ambicioso para dinamizar a prática desportiva num pequeno concelho alentejano onde eu na altura residia. Passado 2 anos e eu embarcava neste projeto com a minha inscrição nas aulas de adaptação ao meio aquático/natação, tinha apenas 5 anos e por recomendação médica ingressei então nestas aulas.Lembro-me bem que não era a minha atividade favorita, tentava arranjar forma de não ir e quando lá estava se não fosse por os meus amigos o fazerem, provavelmente, nem repetia os exercícios propostos. Soprar uma bola, bater os pés, simular a remada, não era mesmo o que eu queria fazer. Mas lá me fui arrastando por algum tempo nas aulas sem nunca evoluir na técnica de natação confesso.
Durante a minha terceira época a apreender a nadar tive a infeliz ideia de numa birra enquanto me preparava para mais uma aula de natação empurrar a minha irmã e e…

Pelo segundo ano consecutivo a primeira competição da nova época desportiva teve lugar na terra onde vivo, Viana do Alentejo. Este ano o percurso foi estendido até aos 10km com um elevado grau de dificuldade física para habituais provas de estrada. Uma "viagem" pelas ruas mais importantes da vila sem esquecer as mais desniveladas com o seu começo e termo na nossa feira anual em honra da Nossa Senhora D'Aires. Esta corrida mostra sobretudo como está o início da nossa preparação e nos motiva para o resto da época.

A minha preparação para a nova época está a ser iniciada com muita calma, ando a aumentar o volume de treino quer em horas quer em km's e ainda não realizei trabalho específico de atletismo. No entanto já me sinto bem e os problemas físicos da época passada parecem ultrapassados!

Como ainda não tenho objetivos concretos para a nova época treino sem muita pressão e isso faz com que me sinta bem durante os treinos, creio que com o inicio das aulas na faculdade e …