Mega a Orientar

Janeiro, desde que ingressei na faculdade, tem sido um dos meses mais trabalhosos do ano. Entregas de trabalhos e exames finais de todas as cadeiras fazem qualquer estudante perder o sono e no meu caso o sono e a vontade de treinar. Mas este ano felizmente foi um pouco diferente, consegui conciliar melhor ambas as situações e apesar de inevitavelmente ter que tirar o pé do acelerador nos treinos, completei e atingi os objetivos de proposto.
Mas tudo melhora quando a primeira prova do ano em solo português pontuável para a taça de Portugal e para o ranking mundial começa no lindíssimo bairro lisboeta Alfama. No passado solarengo dia 30 a comitiva orientista visitou Alfama de uma forma muito mais divertida: com um mapa na mão!
O meu regresso à competição não correspondeu às minhas expectativas principalmente na vertente técnica. Sei que neste momento não me encontro na melhor forma física e contava com uma boa leitura de mapa para fazer uma boa prestação. Alguns erros cometidos por não es…

Nas ultimas semanas a regularidade dos treinos e a competição voltaram ao meu dia-a-dia. A minha forma não é melhor e só é comparável ao meu ano de caloiro na faculdade. Corro mal em termos estruturais, sempre em esforço e sem conseguir impor ritmos altos durante muito tempo. Estou muito longe do atleta que costumo ser e que todos os outros esperam que eu seja quando me encontram na linha de partida. No entanto nem tudo é mau! 
Neste ultimo mês tenho participado em inúmeras provas para ganhar ritmo competitivo e ao analisar cada uma delas a melhoria é significativa.
No dia 22 de novembro, participei no Cross dos Cavaleiros e completei os cerca de 8,4 km em 30 minutos e 58 segundos, ritmo de 3'41''/km! Confesso que já nem me lembrava da ultima vez que tinha corrido acima dos 3'30''/km... No dia 8 de dezembro voltei a competir, participei no Grande Prémio Santa Bárbara e num percurso fisicamente exigente realizei 8,5 km em 30 minutos e 28 segundos. Ok! 3'35'…

25 de setembro de 1995, uma data que viria a mudar a minha vida e eu ainda nem o sabia. Joaquim Patrício e os seus companheiros avançaram para um projeto ambicioso para dinamizar a prática desportiva num pequeno concelho alentejano onde eu na altura residia. Passado 2 anos e eu embarcava neste projeto com a minha inscrição nas aulas de adaptação ao meio aquático/natação, tinha apenas 5 anos e por recomendação médica ingressei então nestas aulas.Lembro-me bem que não era a minha atividade favorita, tentava arranjar forma de não ir e quando lá estava se não fosse por os meus amigos o fazerem, provavelmente, nem repetia os exercícios propostos. Soprar uma bola, bater os pés, simular a remada, não era mesmo o que eu queria fazer. Mas lá me fui arrastando por algum tempo nas aulas sem nunca evoluir na técnica de natação confesso.
Durante a minha terceira época a apreender a nadar tive a infeliz ideia de numa birra enquanto me preparava para mais uma aula de natação empurrar a minha irmã e e…

Pelo segundo ano consecutivo a primeira competição da nova época desportiva teve lugar na terra onde vivo, Viana do Alentejo. Este ano o percurso foi estendido até aos 10km com um elevado grau de dificuldade física para habituais provas de estrada. Uma "viagem" pelas ruas mais importantes da vila sem esquecer as mais desniveladas com o seu começo e termo na nossa feira anual em honra da Nossa Senhora D'Aires. Esta corrida mostra sobretudo como está o início da nossa preparação e nos motiva para o resto da época.

A minha preparação para a nova época está a ser iniciada com muita calma, ando a aumentar o volume de treino quer em horas quer em km's e ainda não realizei trabalho específico de atletismo. No entanto já me sinto bem e os problemas físicos da época passada parecem ultrapassados!

Como ainda não tenho objetivos concretos para a nova época treino sem muita pressão e isso faz com que me sinta bem durante os treinos, creio que com o inicio das aulas na faculdade e …

Terminado mais um campeonato do mundo de orientação é altura de fazer alguns balanços pessoais sobre a minha curta participação nesta competição.

Um ano em que apenas competi no sprint não podia ser pior. Um dia antes do apuramento para a final numa situação tão banal como entrar no carro acabei por bater com o joelho direito e este voltou a doer como a meio da época, nessa altura parei de treinar para recuperar mas quando se está tão perto do competir num campeonato do mundo que foi preparado durante uma época forçamos sempre. A verdade é que desde muito cedo no aquecimento me começou a doer o joelho e a minha preocupação aumentou, aqueci bem o joelho na esperança de a dor ser suportável durante o tempo da prova de sprint. Não podia estar mais errado, logo que comecei a correr a dor intensificou-se, forcei, coxeie, fui no limite, mas simplesmente não fui capaz! Nunca estive perto de discutir o apuramento, o final da prova só me confirmou a situação. Confesso que não fiz a prova perfei…

Após alguns meses volto a escrever neste espaço. Confesso que no principio era porque a minha lesão não me permitia competir e não havia muitas coisas a relatar, mas a lesão já foi ultrapassada à cerca de um mês e meio e voltei novamente a competir. Desde ai não tenho escrito por estar a atravessar um momento com muitos trabalhos e alguns testes na faculdade.

Mas este fim de semana voltei a "respirar" mais um pouco o que me permitiu participar pela primeira vez na Corrida Volkswagen. Uma corrida com um percurso interessante, com partida no castelo de Palmela e a chegada na fábrica da AutoEuropa, onde os metros finais são ultrapassados no interior das instalações o que me fascinou bastante (como futuro engenheiro mecânico que sou) e apesar de cansado deu para desfrutar da "paisagem" industrial.
12,5 km de extensão nesta altura onde ainda estou a recuperar a forma e um inicio com um ritmo muito exagerado para mim fizeram com que sofresse bastante a partir do km 6,onde …

Terminado o mês em que quase todos os universitários estão dedicados a estudar, dormir pouco, comer mal, exagerar na cafeína e sem tempo para se dedicar aos seus hobbies é altura de virar as as atenções para o meu outro foco diário: o desporto!

Este ano não estive bem na época de exames no que toca ao treino, o mês que antecede as principais provas de inverno de orientação pecou por falta de regularidade e seriedade nos treinos e isso refletiu-se logo no primeiro fim de semana de provas. Quando estava esgotado psicologicamente depois de um dia de estudo não tive a força necessária para calçar as sapatilhas e ir correr, sucumbi ao "conforto" do sofá para dormir uma sesta ou ver pela décima vez um filme qualquer! (agora que penso nisso tenho que me sentir envergonhado e frustrado)
Queria estar a um bom nível em todas as provas do mês de Fevereiro e em vez disso vou andar por lá a voltar à rotina de treino e provas. A minha participação no Norte Alentejano "O" Meeting i…

Passado um período mais afastado da orientação este fim de semana marcou o meu regresso com o 1º estágio do grupo de seleção sénior na Marinha Grande. Um estágio que o principal objetivo era o novo selecionador se dar a conhecer e conhecer os atletas que pertencem ao grupo.

O período que tive mais afastado da orientação serviu para eu repensar os meus objetivos na modalidade pois sentia que estava a ficar um pouco saturado e estava a perder a paixão e o prazer em realizar um percurso de orientação. Ao longo da época passada em muitas alturas esqueci-me porque é que escolhi esta modalidade para praticar e me dedicar. Esta situação foi se refletindo nos meus resultados e apesar de ter conseguido ser apurado quer para o campeonato da Europa quer para o campeonato do Mundo em ambos os casos fiquei aquém dos meus objetivos. Ter falhado os objetivos não é principal causa do meu afastamento porque como todos sabem nem sempre conseguimos atingir as metas que desejamos, mas é preciso sentir que…

Com o início da preparação da nova época já ultrapassada e com os treinos regulares estava na altura de ver a minha evolução em relação à 1º semana de trabalho. A 3º edição do Porto City Race surge num fim de semana em que os trabalhos académicos ainda estão muito no início proporcionando a minha participação pela primeira vez neste evento. Um programa com 3 competições nas diferentes zonas do Porto levou a que muitos atletas, incluindo eu, não perdessem a oportunidade de conhecer a cidade fazendo o que mais gostam.

Dia 1 - Porto City Race by night

Sexta-feira à noite as ruas da baixa receberam a 1º etapa com um percurso exigente fisicamente e pernadas variadas o que me fez desfrutar imenso do início ao fim. Não comecei da melhor forma logo com uma má escolha de itinerário para o ponto 1, mas o ritmo forte de corrida fez com que eu não perdesse demasiado tempo para os outros atletas, nomeadamente o Jonas Vytautas Gvildys que no ultimo campeonato do mundo ficou em 9º lugar na prova urban…

Após 15 dias de descanso e lazer voltei aos treinos para preparar os meus objetivos para a nova época 2015 sem esquecer que ainda tenho algumas metas para o presente ano.

O início da época este ano foi no Algarve onde me encontrava com a minha família, uns belos dias com umas boas corridas pela praia para ganhar ritmo para o que se seguia, uma semana e meia na Marinha Grande.

Aproveitando as condições proporcionadas pelas instalações da Federação Portuguesa de Orientação resolvemos (eu e o Manuel Horta e ainda o Paulo Franco nos últimos dias) iniciar a preparação com muitos treinos de orientação, uma vez que em tempo de aulas/ trabalho não temos disponibilidade para treinar com mapa diariamente.

O verão é sempre um período onde reina a descontração mesmo quando se está a treinar. É nestas alturas que eu retiro o maior prazer de praticar orientação, uma vez que na maioria das provas encaro de uma forma muito séria e o meu prazer em fazer o percurso de orientação é claramente influenciado …

Sprint Q

Este campeonato do mundo foi a minha 3 participação numa competição sénior ao mais alto nível. Depois do WOC 2013 e do EOC 2014, cheguei ao WOC 2014 com o objetivo de marcar outra vez presença na final de sprint e melhorar o resultado obtido no ano passado (34º).

A 1º parte da tarefa não me parecia muito difícil e sabia que mesmo não estando ao meu melhor nível esta época era possível marcar presença nessa final. Final essa que me escapou por apenas 8 segundos mas por 3 lugares, uma qualificatória muito rápida onde a margem de erro era mínima apenas me posso culpar a mim por não ter alinhado na final. Erros grosseiros e falta de ambição durante o percurso tiveram o resultado merecido: ficar de fora da final.
Podem ver nas seguintes imagens os erros que me colocaram de fora da final (a laranja está o que eu fiz e a verde está o que deveria ter feito)
WinSplits
Mapa

Apesar de eu não ter feito parte da final de realçar o facto de Portugal colocar 2 atletas nessa final igualando assim …

A faltar menos de 15 dias para começar o campeonato do mundo de orientação já vivo na ansiedade de representar mais uma vez o meu país. Passo grande parte do dia a pensar nos meus objetivos para a competição e a preparar-me da melhor maneira para concretizar esses objetivos.

O meu último grande teste foi este fim de semana com a participação nos campeonatos nacionais de sprint e distância longa no surpreendentemente belo concelho de Penedono. Cheguei a Penedono como campeão nacional de sprint em título e com o 4º lugar na distância longa, ambos alcançados no ano passado e esperava renovar o título e atingir o pódio no nacional de distância longa. Tinha os meus objetivos bem traçados e sentia-me capaz de os alcançar.
No entanto, uma 1º manga do sprint muito abaixo do esperado fez com que partisse para a 2º manga já com 52 segundos de atraso para o melhor tempo e em 6º lugar. Tinha assim uma tarefa muito difícil pela frente, que ficou ainda mais difícil quando perdi totalmente a minha con…

Este fim de semana todos os orientistas rumaram até às dunas de Cantanhede - Tocha para participar nos 2 primeiros dos 4 campeonatos nacionais que se vão disputar neste mês. O 1º título nacional a estar em disputa foi o de distância média, título esse que à semelhança do ano passado eu não tive oportunidade de disputar por ter compromissos académicos. No entanto, pela primeira vez desde que corro pelo Clube da Natureza de Alvito participei no campeonato nacional de estafetas com uma equipa completa!

Fiz o primeiro percurso dos 3 que compõem a estafeta. Realizei uma prova mediana logo com um erro no ponto 2 que fez com que perdesse muito tempo, mas por ser uma prova de estafetas e ainda estarmos no 1º percurso é muito provável que não se perca tempo sozinho e eu tive a "sorte" de perder tempo com 2 excelentes atletas e meus companheiros de seleção o que fez com que fosse possível voltar a chegar à frente pois o ritmo imposto foi elevado. Na passagem pelo ponto de espetadores v…

Já vai longínquo o mês de dezembro de 2013, foi no início desse mesmo mês que eu tinha feito a minha última prova de atletismo. Com toda a preparação para o campeonato da Europa de orientação e a faculdade, o atletismo passou a não ser prioritário. Não corri os corta-matos que normalmente corro nem muitas das minhas provas favoritas de estrada.

Com o final do campeonato da Europa e totalmente recuperado quer física quer mentalmente era altura de voltar a competir. O campeonato do Alentejo de pista, em Elvas marcou assim o meu regresso, participei na prova de 5000m e tinha 2 objetivos para essa prova. O primeiro era o título de campeão do Alentejo e o segundo era estabelecer o meu recorde pessoal da distância na casa dos 15'15''.
Durante a semana de treino nunca estive muito confortável e no momento da prova também não tinha a melhor das sensações. No início até estava tudo dentro do plano, mas a partir do momento em que assumi o comando da prova comecei a quebrar devido ao c…

Após uma semana intensa de competição é agora hora de descansar um pouco e refletir sobre a minha prestação neste campeonato da Europa. Para os mais atentos já devem saber que eu corri duas distâncias individuais (sprint e distância média) e dei o meu contributo numa das 2 equipas de estafeta que competiram.

Durante esta época este campeonato era um dos meus principais objetivos. Contudo, a minha preparação esteve longe de ser a mais desejada para estar no meu melhor em todas as provas. Este é primeira (e talvez todas as restantes derivem desta) grande razão por eu não estar 100% satisfeito com a minha participação neste campeonato da Europa.

A minha participação começou com a qualificatória para a final da distância média. Uma prova num terreno muito rápido com um percurso que não requeria elevado nível técnico onde eu não estive à altura. Mesmo antes de começar a prova sentia-me derrotado e com a necessidade de mostrar que sou capaz de fazer na floresta o que já provei ser capaz em pr…

Desde o último post muito se passou na orientação nacional. O pelotão nacional esteve em Gouveia a participar no Portugal "O" Meeting e logo no fim de semana seguinte esteve presente em Arraiolos para mais uma prova do calendário nacional.

O grupo de seleção de orientação pedestre não parou e este fim de semana esteve em Coruche para o penúltimo estágio de preparação para o campeonato da Europa.

Campeonato da Europa que já ocupa grande parte do meu pensamento no dia-a-dia, por isso não ter publicado nada acerca das provas que participei nas últimas semanas. É tempo de concentração e aproveitar todo o tempo livre para preparar o campeonato quer física quer tecnicamente.

Estou a entrar na ultima fase de preparação motivado e confiante em conseguir alcançar os objetivos a que me propôs. Mas isto todo tem que ser acompanhado com o trabalho da faculdade que também não pode ficar para trás. Vou tentar manter todos os leitores informados acerca da minha evolução desportiva para em mea…

Sátão e Aguiar da Beira receberam os imensos atletas que se deslocaram até lá para usufruir dos excelentes terrenos para a prática de orientação que esta região já demonstrou ter.

Apesar do frio que se fez sentir durante todo o fim de semana a competição não foi em momento algo gélida. 3 WRE em 3 provas para o escalão de homens elite fez com que todos tenham dado o máximo em todas as etapas e eu não foi exceção!
Mais uma vez o meu principal foco era a minha prestação no sprint, mas ao contrário do que já vai acontecendo nas provas de floresta a fluidez de navegação tarda em aparecer.

Terminei o fim de semana com a sensação que podia ter feito muito melhor em todas as etapas, mas tenho que salientar o meu percurso de distância longa que me surpreendeu. Apesar de alguns erros nas pernadas mais curtas senti-me bem na navegação e até fisicamente numa prova que tem uma duração que eu não estou acostumado. 

Analisando os meus parciais e erros na prova de sprint tenho a salientar as seguintes pe…