Mega a Orientar

Sátão e Aguiar da Beira receberam os imensos atletas que se deslocaram até lá para usufruir dos excelentes terrenos para a prática de orientação que esta região já demonstrou ter.

Apesar do frio que se fez sentir durante todo o fim de semana a competição não foi em momento algo gélida. 3 WRE em 3 provas para o escalão de homens elite fez com que todos tenham dado o máximo em todas as etapas e eu não foi exceção!
Mais uma vez o meu principal foco era a minha prestação no sprint, mas ao contrário do que já vai acontecendo nas provas de floresta a fluidez de navegação tarda em aparecer.

Terminei o fim de semana com a sensação que podia ter feito muito melhor em todas as etapas, mas tenho que salientar o meu percurso de distância longa que me surpreendeu. Apesar de alguns erros nas pernadas mais curtas senti-me bem na navegação e até fisicamente numa prova que tem uma duração que eu não estou acostumado. 

Analisando os meus parciais e erros na prova de sprint tenho a salientar as seguintes pe…

Com a interrupção entre semestres da faculdade houve a oportunidade de participar pela primeira vez no AOM, atualmente a prova em Espanha mais participada.
O facto de haver 2 WRE (world ranking event) e eu precisar de contactar mais constantemente com o mapa em competição fizeram-me trocar a minha participação do campeonato do Alentejo em Corta-Mato, competição que eu esperava lutar pela vitória esta época, por um fim de semana no país vizinho.
Punta Umbria, Huelva foi assim palco de 4 provas (Mass start, distância média, sprint e distância longa) em 3 dias repletos de competição e que eu não estive como gostaria. Nos últimos tempos tenho vindo a falar de estar preocupado com a minha forma física e a minha atual qualidade de navegação e ambos os problemas continuam presentes. Nestas miniférias tentei treinar mais com mapa e ser muito regular a treinar fisicamente, 15 dias após esse regime sinto algumas melhorias mas ainda me sinto longe do que posso chegar. A prova deste fim de semana se…

Este fim de semana regressou a competição para mim, a primeira neste novo ano. O mês de Janeiro tem sido intenso com o estudo para os exames e isso afastou-me de alguns estágios, provas de orientação e competições de atletismo.  O Norte Alentejano "O" Meeting inicia uma pequena mudança, pois os exames terminam esta semana e as competições da orientação nacional estão de regresso em força com o já habitual período onde recebemos muitos atletas estrangeiros que procuram o nosso sol e terrenos sem neve para poder treinar/competir ao mais alto nível.
Como já estava à espera os meus níveis técnicos e físicos não estão como eu gostaria e isso deixa-me algo apreensivo, sei que ainda falta algo tempo para o campeonato da Europa, mas sentia-me muito mais motivado se nesta altura a minha forma já fosse um pouco mais avançada. 
Durante o percurso de orientação não me consigo motivar a superar os limites, não imponho ritmos muito altos e perco demasiadas vezes contacto com o mapa. Isso ref…

2013 está a terminar e mais uma vez o grupo de seleção nacional de orientação aproveitou o intervalo da época festiva para realizar um estágio.
Coruche recebeu o primeiro de muitos estágios com vista a preparação para o campeonato da Europa de orientação a realizar em meados de abril no nosso país.
Este ano infelizmente não consegui estar presente todos os dias do estágio, pois a época de exames assim o exige. Estive presente nos últimos 2 dias de estágio (fim de semana).
No rescaldo retiro muitas conclusões importantes para a minha época desportiva. Como venho afirmando nos últimos tempos os meus principais objetivos passam pela distância de sprint estando a trabalhar para tal. No entanto, não posso simplesmente deixar de parte as distâncias de floresta (média e longa), como tem vindo a acontecer.
Estou muito pouco à vontade a navegar e a correr na floresta e isso deixa-me receoso para a nova época de orientação que agora começa. Ainda há muito tempo para trabalhar, mas é preciso começar…

Após ter regressado às provas de orientação, este fim de semana foi a vez de regressar às provas de atletismo. Participei no 34º Corta-Mato do Algueirão com o principal objetivo de ver como estava a correr agora que já treino regularmente e bem.
Escolhi este corta-mato acima de tudo porque sei que provas em solo algarvio são sempre muito participadas (95 atletas inscritos só na prova principal) havendo grupos para todos os ritmos e a garantia que não realizamos a prova sozinhos.
Confesso que até ao início da prova estava receoso em relação ao ritmo que conseguiria "imprimir", mas no momento da partida o espírito competitivo veio ao de cima e a vontade de fazer tudo para vencer a prova aumentou imenso. Coloquei um ritmo muito forte e possível de aguentar até final na esperança que os outros atletas acabassem por ceder.
No final saiu tudo bem e acabei por ganhar, terminando com o tempo de 15 minutos e 25 segundos os 5,08 km (distância do meu gps) o que dá média de 3'02'&#…

Desde que o calendário da época de orientação passou a ser de janeiro a novembro que a taça de Portugal termina com a disputa do título absoluto de orientação pedestre.

Este ano a freguesia do Couço, no concelho de Coruche recebeu este campeonato e a emotividade esteve presente até ao final da competição.
No início da época tinha definido como um dos objetivos vencer esta prova, mas a lesão e uma preparação com pouca motivação fizeram-me ajustar o objetivo para os 3 primeiros lugares.
No apuramento fiz uma prova controlada para garantir uma boa posição de partida na final. Terminei o percurso em 32 minutos e acabei por fazer o melhor tempo, o que me permitia partir em último na derradeira prova.
Comecei a final num ritmo elevado e o cansaço depressa apareceu, mas como já tinha dito no dia anterior, numa conversa com o speaker na arena, para vencer a final era preciso espírito de sacrifício. No entanto, um erro no ponto 8 custou-me muito tempo e imediatamente percebi que o pódio tinha deix…

Após uma rápida recuperação estou de regresso à minha preparação para a época 2014. 
Retirei os pontos na terça-feira antes do fim de semana passado em que se realizou os "2 dias de Arraiolos" e aproveitei esta prova para regressar à atividade física. Como seria de esperar a minha forma física está muito baixa, mas percebi que os meus níveis de concentração não estão melhores. Significa isto que tenho um longo caminho a percorrer para estar ao melhor nível no campeonato da Europa.
Quanto à prova das 3 etapas programadas apenas participei na estafeta e na prova de distância média. Ambas as minhas prestações foram feitas com tranquilidade, mas não estiveram livres de erros técnicos (principalmente erros de direção).
Realçar o facto do Clube da Natureza de Alvito ter estado presente na estafeta de seniores masculinos pela primeira vez desde que eu pratico orientação. Uma equipa constituída por mim, pelo Joaquim Patrício (que sofreu muito para terminar o percurso) e pelo Prof. Nuno…