Mega a Orientar

Após ter regressado às provas de orientação, este fim de semana foi a vez de regressar às provas de atletismo. Participei no 34º Corta-Mato do Algueirão com o principal objetivo de ver como estava a correr agora que já treino regularmente e bem.
Escolhi este corta-mato acima de tudo porque sei que provas em solo algarvio são sempre muito participadas (95 atletas inscritos só na prova principal) havendo grupos para todos os ritmos e a garantia que não realizamos a prova sozinhos.
Confesso que até ao início da prova estava receoso em relação ao ritmo que conseguiria "imprimir", mas no momento da partida o espírito competitivo veio ao de cima e a vontade de fazer tudo para vencer a prova aumentou imenso. Coloquei um ritmo muito forte e possível de aguentar até final na esperança que os outros atletas acabassem por ceder.
No final saiu tudo bem e acabei por ganhar, terminando com o tempo de 15 minutos e 25 segundos os 5,08 km (distância do meu gps) o que dá média de 3'02'&#…

Desde que o calendário da época de orientação passou a ser de janeiro a novembro que a taça de Portugal termina com a disputa do título absoluto de orientação pedestre.

Este ano a freguesia do Couço, no concelho de Coruche recebeu este campeonato e a emotividade esteve presente até ao final da competição.
No início da época tinha definido como um dos objetivos vencer esta prova, mas a lesão e uma preparação com pouca motivação fizeram-me ajustar o objetivo para os 3 primeiros lugares.
No apuramento fiz uma prova controlada para garantir uma boa posição de partida na final. Terminei o percurso em 32 minutos e acabei por fazer o melhor tempo, o que me permitia partir em último na derradeira prova.
Comecei a final num ritmo elevado e o cansaço depressa apareceu, mas como já tinha dito no dia anterior, numa conversa com o speaker na arena, para vencer a final era preciso espírito de sacrifício. No entanto, um erro no ponto 8 custou-me muito tempo e imediatamente percebi que o pódio tinha deix…

Após uma rápida recuperação estou de regresso à minha preparação para a época 2014. 
Retirei os pontos na terça-feira antes do fim de semana passado em que se realizou os "2 dias de Arraiolos" e aproveitei esta prova para regressar à atividade física. Como seria de esperar a minha forma física está muito baixa, mas percebi que os meus níveis de concentração não estão melhores. Significa isto que tenho um longo caminho a percorrer para estar ao melhor nível no campeonato da Europa.
Quanto à prova das 3 etapas programadas apenas participei na estafeta e na prova de distância média. Ambas as minhas prestações foram feitas com tranquilidade, mas não estiveram livres de erros técnicos (principalmente erros de direção).
Realçar o facto do Clube da Natureza de Alvito ter estado presente na estafeta de seniores masculinos pela primeira vez desde que eu pratico orientação. Uma equipa constituída por mim, pelo Joaquim Patrício (que sofreu muito para terminar o percurso) e pelo Prof. Nuno…

Todo o desporto tem destas coisas. Muitas vezes os atletas por uma razão ou por outra estão impedidos de treinar, de competir, de fazer o que mais gostam.
Eu já levo 16 anos de prática desportiva e 13 anos de atleta federado e apenas por uma vez (cerca de 1 semana) tinha ficado impedido de calçar os ténis e ir correr. Não existe uma explicação óbvia para este facto, numas situações é pura sorte noutras uma preparação adequada talvez tenha ajudado a prevenir lesões mais graves.
Acontece que no início de, seguramente, uma das mais importantes épocas como orientista já vou na quarta semana sem treinar. Ao início uma dor no joelho direito impedia-me de correr, mas conseguia fazer bicicleta e alguns exercícios onde não houvesse impactos para o joelho.
No final da semana passada (após 2 semanas de paragem) finalmente estava sem dores e podia voltar a treinar e depois competir. Decidi ir participar no troféu de orientação da margem sul na Base Naval de Lisboa para regressar ao que mais gosto de…

Num fim de semana em que se discute pela milésima vez a crise do nosso país com referência às eleições autárquicas, num domingo em que ligo a televisão e vejo canais generalistas a contribuir para a abstenção com mais uma daquelas "maratonas" estou feliz e orgulhoso por ser português.
Obviamente o motivo não é a crise ou o aparecimento de uma nova canção a fazer referência à "garagem da vizinha" mas sim ver o trabalho de atletas portugueses ser recompensado!
Falo, claro, do nosso Rui Costa, ciclista que se tornou campeão do mundo de ciclismo obtendo assim pela primeira vez este prestigiado título para o nosso país. Falo do nosso João Sousa que venceu o torneio ATP250 de Kuala Lumpur, sendo o primeiro português a vencer um torneio do circuito mundial de ténis.
Falo de muitos outros atletas que se esforçam diariamente para atingir os seus objetivos e com isso elevar o nome do nosso país.
Alertar todas as pessoas que durante estes últimos dias os únicos acontecimentos des…

Depois de ter regressado do campeonato do mundo na Finlândia foi tempo para descansar e pensar no que correu bem e mal durante a época de forma a melhorar nesta nova época de treinos.
Entre idas à praia, barragem, piscina e diversão com amigos de infância a atividade física continuou a estar presente mas de forma diferente. Como é hábito aproveito o verão para praticar (ou pelo menos tentar) desportos que habitualmente não pratico, exemplo disso são a natação, o futebol e o ténis.
Esta semana estou de regresso à rotina lisboeta dividida entre aulas no Técnico, estudo, treinos e competições. O treino já leva cerca de um mês com o objetivo de preparar o campeonato da Europa de orientação a realizar em Palmela no próximo mês de abril e o campeonato do mundo 3 meses depois em Itália. Sei que para alcançar estes objetivos é preciso trabalhar e para obter excelentes resultados (caso a minha participação se venha a confirmar) é preciso trabalhar muito!
Mas por agora é tempo de aproveitar as últi…

Está feita a minha estreia no mundo da elite mundial de orientação e analisando-a posso afirmar que entrei com o pé direito!

Apesar de já ter estado como espetador mais do que uma vez no campeonato do mundo de orientação este ano foi a primeira vez que vive o WOC por dentro. Viver toda a atmosfera do campeonato como atleta é bem diferente, a pressão é bem maior e a necessidade de mostrar a todos que não somos apenas mais um a participar é grande!
A minha preparação sempre foi feita com foco no sprint e era nessa distância que queria atingir a final já na distância média um lugar no top-20 da qualificatória era bastante satisfatório tendo em conta as dificuldades do terreno.

Dia 8 de Julho é mais um dia que fica no meu registo, o dia da estreia no campeonato do mundo de orientação e o dia em que atingi a minha primeira final. Não podia desejar melhor começo! 

Fazendo uma análise de todas as 3 provas concluo que em nenhuma das ocasiões fiz provas perfeitas. Em ambas as qualificatórias senti…