Mega a Orientar

Após uma excelente semana a preparar o campeonato do mundo em Vuokatti a viagem à Finlândia não podia terminar da melhor maneira senão com a minha estreia na Jukola, estafeta de 7 elementos que muitos consideram a melhor prova por equipas do mundo da orientação sendo também a mais participada!

Como não tenho nenhum clube nórdico e era a minha estreia, participei pela modesta equipa do Rapalan Kunto, uma equipa que tem como principal objetivo ficar nas primeiras 500 equipas das cerca de 1700 que alinham à partida.
Realizei a primeira pernada e passei por a experiência de partir em massa e quando recordo o momento da partida só me vem uma palavra à cabeça: espetacular!
Entrar na floresta inserido num grupo gigantesco de atletas é algo de extraordinário, no início é muito difícil acompanhar o grupo e ler o mapa ao mesmo tempo mas com o passar do tempo uma longa fila de atletas é formada e naturalmente os mais rápidos comandam essa fila e é necessário adoptar uma orientação muito grosseira (…

Desde sábado que eu e os restantes selecionados (Tiago Aires, Diogo Miguel, Miguel Silva e o técnico Bruno Nazário) para o campeonato do mundo que estamos em Vuokatti - Finlândia a preparar a competição que vai ter lugar neste mesmo local daqui a 3 semanas.
Um lugar simplesmente magnífico onde nesta altura do ano não tem um único minuto de escuridão, o que me faz um pouco de confusão, principalmente, quando são horas de ir descansar e olho para a janela e vejo o sol ainda a bater em algumas árvores na encosta da montanha.

Quanto aos terrenos não são totalmente como eu havia imaginado. Os que mais me surpreenderam foi os terrenos da distância média onde é muito difícil progredir e a floresta fechada dificulta a navegação e atira-me para fora da minha zona de conforto, apesar de ter vindo a melhorar de treino para treino as minhas performances. Os terrenos da distância longa são muito semelhantes a muitos terrenos de dunas em Portugal onde permite correr bem e navegar por o relevo sem mui…

No início da época todos os atletas definem os seus objetivos e os meus passavam, principalmente, por estar presente no campeonato do mundo de orientação (WOC) e obter um bom resultado no sprint, mas também por melhorar alguns dos meus registos pessoais e tornar-me muito mais constante na vertente técnica.

No passado dia 15 divulgada a convocatória para o WOC foi com enorme alegria que vi o meu nome escrito nela, está assim cumprindo parte do objetivo da época e a possibilidade de lutar para obter bons resultados na elite da orientação mundial.

Vou estar presente na Finlândia no final de uma época onde melhorei importantes marcas. Após ter feito 31'48'' nos 10 000 m, estabeleci o meu recorde pessoal nos 10 km estrada com o tempo de 31'56'' na 20º Corrida Cidade de Vendas Novas (resultados), estabeleci o tempo de 15'25'' nos 5 000 m e alcancei o meu primeiro título como sénior ao sagrar-me campeão nacional de sprint. Contudo, as dificuldades técnicas e…

Após algum tempo a adiar a minha participação numa prova de 10 000 m decidi finalmente ir experimentar a sensação de dar 25 voltas à pista de atletismo.

A minha estreia teve lugar na pista de atletismo de Febres, Cantanhede em ocasião do campeonato de Portugal de 10 000 m e fiquei satisfeito com a minha prestação. Realizei os 10 000 m em 31'48,5 (média de 3'11''/km) o que demonstra que esta época estou bem fisicamente. No entanto, durante a prova senti-me um pouco pesado e sem um andamento fluído sobretudo quando ultrapassei o marco dos 5 000 m. Isto deve-se, sobretudo, a esta época estar a trabalhar mais a força em relação à técnica de corrida. Facto que não me deixa aborrecido uma vez que o meu desporto de eleição é a orientação, onde a força é um fator mais preponderante.
Quanto ao resultado terminei em 12º na geral e 2º Sub-23 a 1'49'' do vencedor. Podem consultar os resultados aqui.
Para a semana irei percorrer outra vez 10 km, mas desta vez na estrada e n…

Praia do Osso da Baleia Norte e Buarcos receberam, no fim de semana, os primeiros campeonatos nacionais de orientação pedestre 2013 assim como os primeiros campeonatos em que eu participo no escalão máximo da orientação nacional (homens elite). 

Como tal estava um pouco ansioso e isso notou-se logo no início da prova de distância longa, onde perdi tempo nos primeiros pontos (nomeadamente no 3 e 6) que fez com que eu já fosse com algum atraso para lutar pelo título. Já na parte final (ponto 23) acabei mesmo por ficar arredado das medalhas! Terminei assim no 4º lugar, numa prova que teve como vencedor o Manuel Horta seguido de Diogo Miguel e Paulo Franco, respetivamente. No domingo realizou-se a prova de sprint e a minha confiança de alcançar o pódio era grande, pois é a distância em que me sinto um pouco mais à vontade. Comecei muito forte e tentei manter um ritmo muito elevado até final, o que me permitiu alcançar o título de campeão nacional de sprint apesar de não ter feito uma prova …

Aproveitando a possibilidade de fim de semana prolongado o grupo de seleção nacional esteve mais uma vez na Marinha Grande para realizar o último estágio antes dos campeonatos nacionais e da divulgação dos convocados para o campeonato do mundo de orientação.

O estágio começou com os testes físicos e com um novo recorde pessoal aos 5000 m, 15'25''. Não foi o tempo que ambicionava e o desejo de voltar à pista em breve para voltar a tentar baixar dos 15 minutos está presente.

O estágio continuou com diversos treinos técnicos. Podem consultar a alguns desses treinos no 3D Rerun (noturna, interval-O, mass-start, distância longa).

No próximo fim de semana é o campeonato nacional de distância longa e sprint na Figueira da Foz e as expectativas são de alcançar uma medalha no escalão máximo da orientação nacional.

M

Devido a ter estado sem computador cerca de 2 semanas não consegui atualizar o blog neste período de tempo. Período de tempo onde participei no Gafanhori "O" Meeting e no estágio de Páscoa do grupo de seleção nacional em Peguerinos - Espanha.

Temas que se houver oportunidade relatarei, pois este fim de semana já houve mais atividade física. A 1º etapa do Campeonato Ibérico 2013 teve como palco a barragem Vale do Rossim, em pleno parque natural da Serra da Estrela, sem deixar de parte a agradável vila de Gouveia, onde se realizou o sprint. Esta foi a minha primeira prova depois de ter feito uma micro-rotura na perna direita o que me impossibilitou de treinar alguns dias. Contudo, este fim de semana já estava quase a 100% e apenas me sentia um bocado cansado por ter retomado os treinos de grande intensidade.

Quanto as provas no seu conjunto foram, talvez, as piores da 
época até agora. Não consegui ser consistente em ritmo/navegação e desconcentração em momentos chave fizeram com q…