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Mensagens

1º Etapa Campeonato Ibérico 2013 - Gouveia

Devido a ter estado sem computador cerca de 2 semanas não consegui atualizar o blog neste período de tempo. Período de tempo onde participei no Gafanhori "O" Meeting e no estágio de Páscoa do grupo de seleção nacional em Peguerinos - Espanha.

Temas que se houver oportunidade relatarei, pois este fim de semana já houve mais atividade física. A 1º etapa do Campeonato Ibérico 2013 teve como palco a barragem Vale do Rossim, em pleno parque natural da Serra da Estrela, sem deixar de parte a agradável vila de Gouveia, onde se realizou o sprint. Esta foi a minha primeira prova depois de ter feito uma micro-rotura na perna direita o que me impossibilitou de treinar alguns dias. Contudo, este fim de semana já estava quase a 100% e apenas me sentia um bocado cansado por ter retomado os treinos de grande intensidade.

Quanto as provas no seu conjunto foram, talvez, as piores da 
época até agora. Não consegui ser consistente em ritmo/navegação e desconcentração em momentos chave fizeram com q…

Grande Prémio Dr. Carlos Gradiz

Depois de 2 semanas onde apenas o treino fez parte dos meus dias voltei a competir numa prova de atletismo.

Grande Prémio Dr. Carlos Gradiz é uma prova de estrada que já participo hà muitos anos e marca a transição da chamada época de inverno para a de verão. Um excelente teste para avaliar a forma a meio da época, mas também para analisar até onde posso chegar em termos de ritmos implementados.
Da avaliação tiro que ainda posso evoluir esta época, apesar de me sentir satisfeito pelos ritmos que consigo manter sem muito sofrimento e na forma como me sinto durante o esforço.
Num percurso de 6,5 km fiz um tempo de 19'42'' (3'01''/km) o que me valeu o 2ºlugar, 7 segundos atrás do atleta do Sporting, Paulo Alves.
Resultados Juniores/Seniores Masculinos: Paulo Alves        Sporting CP  19'35''João Figueiredo  CNAlvito       19'42''Mussa Djau        Beja AC       20'10'' Resultados completos.
Para a semana é a vez de regressar às provas d…

Mértola de ouro e prata!

Uma semana após o campeonato do Alentejo em Corta-mato/Campeonato distrital de corta-mato longo foi altura de terminar a época de corta-matos disputados no distrito de Beja com o campeonato distrital de corta-mato curto absoluto.

Mértola foi o local escolhido e não desiludiu, um enquadramento perfeito com a serra e rio Guadiana permite-nos sentir bem durante a prática desportiva. Uma vila digna de acolher uma jornada de orientação!
Quanto ao percurso da prova não esteve tão bem como o seu enquadramento. Um parque de feiras apertado vez com que tivessem que existir demasiadas curvas. Se o corta-mato curto tem uma distância reduzida (4km) e normalmente um terreno mais rápido que a maioria dos percurso de corta-mato creio que a ideia é os atletas andarem mais rápido, logo as famosas curvas cotovelo prejudica claramente o espetáculo.
Mas falando da prova em si, realçar a dobradinha do CNAlvito. Vencendo a prova o meu companheiro de equipa Carlos Papacinza e eu colocado no 2ºlugar.
No rescaldo…

Plano alternativo: Campeonato do Alentejo em corta-mato

Terminado o POM, segui viagem juntamente com os colegas do grupo de seleção para o centro de estágios FPO na Marinha Grande com o propósito de descansarmos para o prova na praia do Osso da Baleia ao mesmo tempo que treinávamos com mapa.

Foi, portanto, um estágio de baixa rotação em que o importante era mesmo treinar na floresta. Prática que, infelizmente, muitos de nós não fazemos no nosso dia-a-dia de treinos.

Durante o estágio fiquei a saber que o meu clube (CN Alvito) precisava de mim para participar no corta-mato do Alentejo de modo a ter uma equipa forte que pudesse competir pelo título coletivo nos seniores masculinos.

Esta situação afastou-me do Meeting de orientação do centro/Osso da Baleia e a possibilidade de mais uma vez competir com os melhores orientistas do mundo. Confesso que não fiquei nada contente com o plano que tinham traçado para mim apesar de eu até já ter manifestado o meu desinteresse em trocar um fim de semana de orientação por uma competição de atletismo. Pois, …

Portugal "O" Meeting 2013

Já há alguns anos que cerca de 1700 pessoas passam o Carnaval sempre da mesma forma: a praticar orientação! Não nos mascaramos de algo diferente do dia-a-dia como a maioria das pessoas mas sim de algo como gostaríamos de passar mais dias por ano (orientistas).
O nosso "desfile" este ano teve lugar no agradável concelho de Idanha-a-Nova  que nos surpreendeu com bons terrenos, bons mapas e lindíssimas paisagens. O POM 2013 começou com uma distância longa que ficou marcada por um fator extra competição que me levou a perder algo tempo na prova (no ponto 16). Umas vacas de raça brava ficaram esquecidas no terreno da prova e assustaram-se ao ver tantas pessoas, resultado: uma grande dose de adrenalina para muitos atletas (e algumas marradas). Felizmente, ninguém se aleijou gravemente e a organização teve uma resposta rápida ao problema! 

Um relato do que se passou visto por Valentin Novikov (10º ranking mundial):
"- It suddenly appeared 5 meters in front of me in a green area in…

Norte Alentejano "O" Meeting (WRE) 2013

1º Dos 3 WRE que iremos ter nestas semanas em Portugal já está concluído e e agora altura de apontar baterias para o Portugal "O" Meeting que se realiza já no próximo fim de semana. Mas ainda é tempo de fazer o rescaldo do NAOM 2013.

Um exame na faculdade impossibilitou que eu participasse em ambos os dias da competição e sendo assim apenas me desloquei a Nisa para a 2º etapa que era pontuável para a Liga Mundial de Orientação.
Desde a semana que antecedeu o Natal que não praticava orientação e esse era o meu principal receio para esta prova e para as restantes que estão para vir. Este facto vez com que eu partisse um pouco receoso, mas depressa ultrapassei!
Fiz uma prova muito consistente e imprimi um bom ritmo, resultado? Um 23º lugar entre muitos atletas do top mundial, cerca de 2'30'' mais lento que o vencedor.
Como tinha escrito na mensagem anterior preciso urgentemente de uma motivação para treinar forte e focar-me na orientação e creio que este resultado e aci…

Está a chegar...

É já no próximo fim-de-semana que começa a grande jornada orientista em Portugal (NAOM2013, POM2013 e MOC2013). Se estou preparado? Confesso que não sei bem a resposta.
Nestas últimas semanas tenho treinado muito menos e tentado estudar mais, mas o meu rendimento não é satisfatório.
O fim do semestre na faculdade não está a correr como realmente desejava e isso está a afetar todo o que faço no dia-a-dia. Não tenho sido muito regular nos treinos e sinto perda de progressão na minha forma física, se queria estar muito bem no Portugal “O” Meeting acho que vou falhar esse objetivo.
Creio que a minha motivação precisa urgentemente de um objetivo concreto e ambicioso para eu não desanimar na minha preparação física. E nada melhor para arranjar motivação do que competir com os melhores atletas do mundo da orientação!
É nisso que me vou focar nos próximos fins de semanas e tentar sacudir a pressão que estou a impor a mim próprio pelo facto de não treinar como gostaria. Poderia estar melhor, é uma…